Aralıklı oruç, her gün veya hafta bir süre yemek yemediğiniz anlamına gelir
Aralıklı oruç için bazı popüler yaklaşımlar şunlardır:
1:1 beslenme: Bir gün normal bir kalori kısıtlı beslenme (500 kaloriden az).
5:2 beslenme: Haftada beş gün normal bir diyet ve haftada iki gün kısıtlı beslenmeyi içerir.
Günlük zaman kısıtlamalı beslenme: Normal ama her gün sadece sekiz saatlik bir zaman içerisinde beslenmeyi içerir.
Bir sonraki yazıda aralıklı beslenmenin sağlık etkilerini inceleyeceğiz.
