Meditasyon, dikkat ve farkındalığı eğiten zihinsel bir egzersizdir. Amacı, kaygı, stres ve olumsuz duygularla başa çıkmanıza yardımcı olmaktır. Aynı zamanda sorunlarımıza farklı yaklaşmak için alan yaratmamıza yardımcı olur.
Çok sayıda bilimsel çalışma, meditasyonun hem profesyonel hem de kişisel yaşamınızdaki değerini desteklemektedir. Günlük meditasyon iş hedeflerine ulaşmamıza ve stresten korunmamıza yardımcı olduğu ve ayrıca bilişsel gerilemeyi önlediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Meditasyon, hem kişisel hem de mesleki yaşamımızda stres ve kaygıyı hafifletmemize, zihni temizlememize, dikkat dağınıklığını önleme ve yeteneğini arttırmamıza günlük tekrarı halinde uzun süreli belleğe (hipokampus) yardımcı olacaktır.
Meditasyonun bilişsel gerilemeyi engellediği ve hatta uykusuzluğu % 50 azalttığı da ispatlamıştır.
Meditasyonu ülkemize getiren kişilerden biri de tanınmış golfçülerimizden olan ama son dönemlerinde münzevi bir hayatı tercih eden İhsan Akkaya’dır.
Gençlik yıllarında bir uzak doğu turunda Guru Osho ile tanışan ve ondan meditasyon öğrenme şansı yakalayan Akkaya, vermiş olduğu röportajda “bu sayede hem kendisini hem de güzel dinimiz İslam’ı yeniden keşfettiğini, meditasyonun verdiği aydınlanma sayesinde İslam’daki huzuru bulduğunu” söylemiştir.
Meditasyon endüstrisi şu anda bir milyar doların üzerinde bir değere sahip ve en hızlı büyüyen trendlerden biridir. Meditasyonla ilgili dikkat çekici şeylerden biri, her insana ihtiyaç duyduğu şeyi veriyor gibi görünmesidir
Bugün, daha fazla sağlık uzmanı, stres ve anksiyete rahatsızlıklarını tedavi etmek için hap reçetesi yazmak yerine Meditasyon önermektedir. İnsanların meditasyon yapmasının en önemli beş nedeni genel sağlık, enerjiyi iyileştirme, hafıza ve odaklanma, kaygıyı hafifletme ve stresi azaltmadır.
