İlkeli Söz; Ah ne günler, günler daha. Yaşanacak günler var daha. Görülecek günler, sonsuz güzellikler içermesi umuduyla.
Kuruyemiş, sağlıklı beslenmemiz için her gün düzenli olarak tüketmemiz gereken temel gıda maddelerinin başında gelir.
Özellikle kabuklu yemişler faydası bakımından çok daha zengindir. Kabuklu yemişler arasında kabak çekirdeğini sevmeniz için 7 nedeni İlkeli Köşemde bugün de sizlerle paylaşıyorum.
En birinci neden; Çinko içeriği bağışıklık sistemini destekler.
İkinci neden; Triptofan içeriği ile serotoninin üretimini arttırır. Rahat uyumayı sağlar.
Üçüncü sebep; Magnezyum içerir dolayısıyla kemik ve kasları, kalp sağlığını destekler. Kan basıncını dengeler ve sakinleştirir.
Dördüncü neden; Tip 2 Diyabet hastalığı riskini azaltabilir.
Beşincisi; Fitosterol ve doymamış yağ asitleri içeriğiyle prostat büyümesine iyi gelir.
Altıncı sebep; Omega 3 içeriği ile kalp hastalığı riskini azaltır.
Yedinci ve son sebep ise; Lif içeriği ile bağırsak sağlığını destekler.
Sonuç olarak; Kuruyemişleri günlük beslenme alışkanlığınızın içinde tutmayı unutmayın. Özellikle kabuklu yemişleri ve kabuklu yemişlerin de en başında her gün düzenli olarak, azı karar çoğu zarar ilkesinden yola çıkarak, az miktarda (bir avuç kadar ) yazımda bahsettiğim 7 önemli sebepten ötürü kabak çekirdeği tüketmeye özen gösterebilirsiniz. Kabak çekirdeğini sevmeniz için artık 7 sebebiniz var. Hayatınız da, sağlığınız da kabak çekirdeği tadında olsun.
