Bakla içerdiği yüksek proteinle zaten sağlıklı bir seçenektir. Ancak hiç beklemediğiniz faydaları da bulunabilir. Araştırmalara göre; bakla tüketmek, depresyona karşı...

Yıllardır anlatılan bir şehir efsanesi var: Protein yemek, kas kütlesi kazanmanın en hızlı yoludur... Ancak bu bilgi kesinlikle doğru değil....

Proteinler vücudun her hücresinde bulunur ve yaşamın yapı taşları olarak kabul edilir. İnsanların günlük yaşam şartlarına göre ihtiyaç miktarı farklılık...

En çok protein içeren bitkisel besin grubunda yer alan kurubaklagillerin düzenli tüketimi öneriliyor. Prof. Dr. Emel Alphan, et yerine baklagil-tahıl-sebze-yoğurt...

Kilo verme genellikle aldığınız kaloriden fazlasını tüketmeniz şeklinde tanımlansa da daha fazla protein almak, işleri oldukça kolaylaştırıyor. Özetle sürekli aç...

Yoğurt, süzme peynir ve yumurta gibi seçenekler, kahvaltıda mutlaka bulunmalı. Günün ilk saatlerinde ne kadar çok protein alırsanız, geri kalan...

Karaciğer ve böbrek hastalığı bulunanların düşük proteinli beslenmeyi tercih etmesi, onlar adına iyi olabilir. Ancak sağlıklı insanlarda bu durum problem...