Protein her kahvaltının bir parçası olması gereken önemli bir besindir. Uzun süreli enerji sağlayarak kendinizi daha fazla tok ve tatmin olmuş hissetmenizi sağlar. Kahvaltıda düzenli olarak protein tüketen kişilerin kan şekeri kontrolü daha iyi olur.

KALP SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR

Kalp sağlığı da iyi anlamda gelişim gösterir. Protein, yağ, karbonhidrat ve lif içeren dengeli bir öğün hedefleyin. Kahvaltıya yumurta, yoğurt ve süzme peynir gibi seçenekleri eklemeyi unutmayın. Bu sayede günün geri kalanında acıkma hissinizi düşürerek kilo dengesini de sağlayabilirsiniz.