Kimyada aktivasyon enerjisi diye bilinen bir kavram vardır. Aktivasyon enerjisi, bir kimyasal reaksiyonun meydana gelmesi için mevcut olması gereken minimum enerji miktarıdır.
Diyelim ki bir kibrit tutuyorsunuz ve kibriti kibrit kutusunun yan tarafındaki çarpma şeridine nazikçe dokunduruyorsunuz. Hiçbir şey olmayacak çünkü kimyasal bir reaksiyonu etkinleştirmek ve bir yangını ateşlemek için gereken enerji mevcut değil. Bununla birlikte, kibriti şeride biraz kuvvetle vurursanız, kibriti ateşe vermek için gereken sürtünmeyi ve ısıyı yaratırsınız. Kibriti çakarak eklediğiniz enerji, aktivasyon enerjisi eşiğine ulaşmak ve reaksiyonu başlatmak için yeterliydi.
Bir kayayı tepeye yuvarlamak gibi bir şey. Kayayı yukarı itmek için denkleme biraz ekstra enerji eklemelisiniz. Ancak zirveye ulaştığınızda kaya, yolun geri kalanını kendi kendine yuvarlayacaktır. Benzer şekilde, kimyasal reaksiyonların başlaması ve ardından yolun geri kalanında devam etmesi için ek enerji gerekir.
Pekâlâ, aktivasyon enerjisi etrafımızdaki kimyasal reaksiyonlarda yer alır, ancak bu günlük yaşamlarımız ve daha iyi alışkanlıklar oluşturmak için nasıl yararlı olur.?
Her kimyasal reaksiyonun bir aktivasyon enerjisi olduğu gibi, her alışkanlığın veya davranışın da bir aktivasyon enerjisi olduğunu düşünebiliriz.
Bu sadece bir mecaz elbette ama hangi alışkanlığı edinmeye çalışırsanız çalışın, bu alışkanlığı başlatmak için belirli bir çaba gerekir. Kimyada, bir kimyasal reaksiyonun gerçekleşmesi ne kadar zorsa, aktivasyon enerjisi o kadar büyük olur. Alışkanlıklar için, aynı hikâye. Bir davranış ne kadar zor veya karmaşıksa, onu başlatmak için gereken aktivasyon enerjisi o kadar yüksek olur.
Örneğin, günde 1 şınav çekme alışkanlığını sürdürmek, başlamak için çok az enerji gerektirir. Bu arada günde 100 şınav çekmek aktivasyon enerjisi çok daha yüksek olan bir alışkanlıktır. Her gün karmaşık alışkanlıklara başlamak için daha fazla motivasyon, enerji ve metanet gerekecektir. İşte yeni alışkanlıklar edinmeye çalışırken karşılaştığım yaygın bir sorun:
Ulaşmak istediğiniz büyük bir hedef hakkında motive olmak ve heyecanlanmak gerçekten çok kolay olabilir. Bu büyük hedef, yeni hırslı alışkanlıklarla hayatınızı yeniden canlandırmanız ve değiştirmeniz gerektiğini düşünmenize neden oluyor. Kısacası, yaşam tarzınızda iyileştirmeler yapmaktansa, yaşamı değiştiren sonuçların hayalini kurmaya takılıp kalırsınız.
Sorun şu ki, büyük hedefler genellikle büyük aktivasyon enerjileri gerektirir. Başlangıçta, yeni hedefiniz için motive ve heyecanlı olduğunuz için her güne başlamak için gereken enerjiyi bulabilirsiniz, ancak çok geçmeden (genellikle birkaç hafta içinde) bu motivasyon azalmaya başlar ve aniden eksik kalırsınız. Daha küçük alışkanlıklar daha küçük aktivasyon enerjileri gerektirir ve bu onları daha sürdürülebilir kılar. Alışkanlığınız için aktivasyon enerjisi ne kadar büyükse, uzun vadede tutarlı kalmanız o kadar zor olacaktır. Başlamak için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunuzda, başlamanın asla gerçekleşmediği günler olacaktır.
Herkes başarıyı kolaylaştırabilecek taktikler ve tüyolar arıyor. Kimyagerler farklı değil. Kimyasal reaksiyonlarla uğraşmaya gelince, kimyagerlerin kollarını sıvadıkları tek numara, katalizör olarak bilinen şeyi kullanmaktır.
Katalizör, kimyasal reaksiyonu hızlandıran bir maddedir. Temel olarak, bir katalizör aktivasyon enerjisini düşürür ve bir reaksiyonun oluşmasını kolaylaştırır. Katalizör, reaksiyonun kendisi tarafından tüketilmez. Daha iyi alışkanlıklar edinmek söz konusu olduğunda, kullanabileceğiniz bir katalizöre de sahipsiniz. Daha iyi alışkanlıklar oluşturmak için en güçlü katalizör, çevre tasarımıdır (bazı araştırmacıların seçim mimarisi dediği şey ) Fikir basit: Yaşadığımız ve çalıştığımız ortamlar davranışlarımızı etkiliyor, peki bu ortamları iyi alışkanlıkları daha olası ve kötü alışkanlıkları daha zor hale getirecek şekilde nasıl yapılandırabiliriz?
