İlkeli Söz; Yaşamak bir emirse, verilen bedene en güzel şekilde bakmak en büyük ibadetlerden biri değil midir?
‘İspanya’daki Madrid Üniversitesi’nde görevli biliminsanlarının araştırmasına göre, insan bünyesinin sanılanın aksine 90’lı yaşlarda bile yeni beyin hücresi ürettiğini ortaya koydu.
Bugün de İlkeli Köşemde sizlere yine yapılan son araştırmalardan birini daha paylaşacağım.
BBC’deki habere göre ‘Doğduğumuzda beyin hücremiz ne kadarsa onunla yaşıyoruz, yaşam içinde yenisi üretilmiyor’ savıyla ters düşen bir çıkarım yapan araştırma ekibi 43-97 yaş grubunda hayatını kaybeden 58 kişinin beynini inceledi.
Beynin hafıza ve yön bulmada önemli rolü olan bölgesi hipokampusa odaklanan araştırmacılar ‘henüz olgunlaşmamış’ veya ‘yeni’ nöronlar (sinir hücresi) tespit etti. Araştırma ekibinden Dr. Maria Llorens-Martin, elektrik sinyalleri yollayan nöronların önemine değinerek, “Yeni şeyler öğrendikçe yeni nöronlar ürettiğimizi düşünüyorum ve araştırma sonuçları bu üretim sürecinin hayatımızın her safhasında sürdüğünü gösteriyor” dedi. Alzheimer hastalarında nöron sayısının hızla düştüğünün saptandığını da vurgulayan Llorens-Martin, şunları söyledi:
“Başlangıç safhasında nöronlarda yüzde 30 azalma oluyor. Bu azalmanın nedenini çözebilirsek Alzheimer tedavisi için de önemli adımlar atabiliriz.’
Beynin hücrelerinin büyümesi, gelişmesi ve yenilenmesi konusunda bir diğer faktörler arasında beyin hücrelerini harekete geçiren bir diğer etkenin de düzenli olarak her gün orta tempoda yapılan 15’er dakikalık yürüyüş egzersizleri olduğu ortaya çıktı. Bu sebepten özellikle yaşımız yükseldikçe artan hareketsizliğimize dikkat etmeli, her gün düzenli olarak yürüyüşler yapmalıyız. Özellikle doğaya yakın ortamlarda yürüyüş stres hormonumuzu da baskılaması konusunda çok daha etkili. Yediklerimize de dikkat edip, dengeli, proteinden yoğun, vitaminleri alabileceğimiz mevsiminde meyvelerle desteklenmiş beslen düzeni bizleri daha sağlıklı birer birey haline getireceği aşikar. Siz kıymetli İlkeli Köşe müdavimlerime yeni yıl yaklaşırken bugün de yeni yılda sağlıklı bir yıl geçirelim temennime atıfta bulunmuş oldum.
