Kuruyemişler sağlıklı yağ ve protein kaynağı olduğundan vücudumuz için harikadır. Genel olarak üstün olan tek bir kuruyemiş yok. Ancak araştırmalar badem, ceviz, Antep fıstığı ve kaju fıstığının tip 2 diyabet hastalığı olanları destekleyebileceğini gösteriyor.
TUZSUZ VE ÇİĞ
Yine de ne kadar sağlıklı olsalar da kalorileri yoğundur... Yani az miktarda tüketmeniz öneriliyor. Aynı şekilde sodyumdan kaçınmak için tuzsuz, çiğ veya kuru kavrulmuş versiyonlarını tercih etmeniz önemlidir. Herhangi bir sağlık probleminiz varsa, doktorunuzla kuruyemiş tüketimiyle ilgili konuşun...
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
