Ton balığı salatası veya sandviçi yapmaya alışkın olabilirsiniz. Bunun yerine beyin sağlığına yararlı omega-3'lerle dolu, ayrıca çok önemli protein ve kalsiyum içeren konserve somon tercih edebilirsiniz. Tek veya az çeşitteki balığa bağlı kalmak, sağlık yararlarını sınırlandırır...
MAKSİMUMA ÇEKİN
Konserve sardalyaları bir salataya da ekleyebilirsiniz... Kilo kilo balık almak yerine her çeşitten küçük konservelerle en azından tek bir öğünde farklılık yaratmaya çalışın... Bunu bir alışkanlık haline getirmeye çalışın... Böylece hem çeşitleri hem de faydaları maksimuma çekersiniz...
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
