Akşamları alkollü bir içecekle rahatlamayı seviyorsanız, rahatlatıcı alışkanlığınız uykunuzu sabote ediyor olabilir. Alkol birinin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olabilirken, kalp atış hızını artırır. Ve bu da gecenin ikinci yarısında uyku bozukluklarına yol açar.
TÜRÜ FARK ETMİYOR
Bu her tür alkolde gerçekleşir. Viski, şarap, bira veya başka bir şey fark etmez... Alkol metabolize edildiğinde vücut sıcaklığını artırır. Bu da kalbin daha hızlı atmasına neden olur. Muhtemel şekilde uykunun bölebilmesinin nedenidir. Alkolden kaçınmak uykunuz için her zaman faydalıdır.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
