Evet... Yürümek, zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilecek, hafife alınan bir egzersiz biçimidir. Koşuda veya spor salonunda yaptığınız hareketler gibi aşırı efor gerektirmiyor. Ancak kendinizi zorlamıyor olmanız, bunun sizin için iyi olmadığı anlamına gelmez.
OKSİJEN TAŞINIR
Başlıca faydalarından bazıları şunlardır: Kalp ve damar sağlığınızı iyileştirebilir. Enerji seviyeniz artar. Kan akışının artması, vücudun her yerine oksijen taşınmasına yardımcı olabilir. Ruh sağlığınızın iyileşmesi konusunda da iyidir. Özellikle doğada yürüyüş yaptığınızda, ruh haliniz üzerinde olumlu bir etki yaratabilir.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
