Uyandığınızda büyük ihtimalle en azından birkaç saattir bir şey içmemiş oluyorsunuz. Sıvısız geçen saatler sonrasında vücudunuz ve beyniniz onu arzuluyor. Susuzluk sinyallerinizle bağlantınız yoksa, uyandığınızda su içmeyi bile düşünmeyebilirsiniz.
TERLEME VE NEFES ALMA
Ancak, uyku sırasında kaybedilen sıvıları yenilemek önemlidir. Uyurken, terleme ve nefes alma yoluyla su kaybederiz. Bu yüzden sabahları deponuzu doldurmanız önemlidir. Bir önceki gün yeterince su içmediyseniz bu daha da önemlidir. Önce su içmek vücudunuzun uyanmasına ve güne iyi hissederek başlamanıza yardımcı olabilir. Çalışmalar, hidrasyonun bilişsel işlevle yakından bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
