Genellikle ağırlık kaldırıyorsanız, farklı alternatiflere yönelmek size iyi gelebilir. 2020 tarihli bir araştırmaya göre; egzersiz rutininize biraz yenilik eklemek sizi daha fazla meşgul edebilir. Kardiyo egzersizleri harika bir yoldur...
FARKLI BİR ROTA
Tamamen yeni bir egzersiz türüne de gitmeniz gerekmez. Örneğin, ağırlık kaldırırken aynı hareketlere bağlı kalma eğilimindeyseniz, bunun yerine aynı kasları çalıştıran farklı egzersizler bulmayı deneyin. Ya da günlük yürüyüşünüz için aynı rotayı kullanıyorsanız, farklı bir yol deneyin.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
