Dünyadaki bütün paralar sana sağlığı geri alamaz. -Reba McEntire
Vallahi benim başım yaz kış ağırdığı için tam bilemiyorum ama bilimsel çalışmalara göre migren şikayetiyle doktora başvuru oranı yaz aylarında artıyormuş. Tabii yaz mevsimini yaşadığımız ve aşırı sıcakları hissettiğimiz şu günlerde uzmanları dinmekte fayda var.
Uz. Dr. Özden Yener Çakmak, sıcak havaların zemin hazırladığı baş ağrılarına karşı alınabilecek tedbirler konusunda dikkat çeken uyarılarda bulunuyor. Hocamıza kulak verelim:
IŞIK MİGRENİ TETİKLİYOR
“Çoğunlukla kadınlar arasında fazlaca rastlanan “migren” tipi baş ağrılarının yanı sıra; gerilim tipi baş ağrısı da halk arasında sıkça görülen bir baş ağrısı türüdür. Migren tipi baş ağrısının belirgin özelliği ağrının genellikle tek taraflı ve zonklayıcı biçimde olmasıdır. Ayrıca migren tipi baş ağrısına eşlik eden ışık hassasiyeti ve bulantı da, ağrının ayırt edici özelliklerindendir. Öte yandan gerilim tipi baş ağrılarında, hastaların en büyük yakınmalarından biri bütün başı çepeçevre saran, hafif-orta şiddette seyreden ağrılardır.
LODOS ZAMANI DİKKAT!
Mevsimsel değişiklikler baş ağrıları üzerinde etkilidir. Yaz aylarında, sıcakların artmasıyla baş ağrısı şikayetlerinde de artış gözlenmektedir. Kronik ağrıları olan kişiler bunun çoğunlukla farkına bile varamayabilirler. Oysaki bilimsel çalışmalar sıcak havalarda damarların genişlemesiyle baş ağrılarının da arttığını göstermektedir. Öte yandan lodosun migreni tetiklediği bilinmektedir. Ayrıca sıcaklar sebebiyle artan klima kullanımı ağrıları olumsuz tesir eden bir başka etkendir. Klimalı ortamda uzun süre bulunmak, baş ağrılarını tetikleyebilmektedir.
ÖNLEMLERE RAĞMEN AĞRI DEVAM EDİYORSA…
Yaz dönemiyle birlikte artan baş ağrılarının tedavisi ağrının tipine göre farklılık gösterir. Bu nedenle tedavinin şekline karar vermeden önce ağrının tipinin belirlenmesi büyük önem taşır. Gerilim tipi baş ağrısında depresyon tedavisine yönelik ilaçlar faydalı olabilirken; migren tedavisinde ilk basamak, hastalığın tetikleyicilerden mümkün olduğunca uzak durmaktır. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizlerle mevsimsel değişikliklere karşı tedbirler almak gerekmektedir. Bunlara dikkat edilmesine rağmen ataklar sık ise hastaya atak sıklığını azaltıcı ilaç tedavisi uygulanır.
TEDAVİYİ YARIDA BIRAKMAYIN
Migren tedavisinde kullanılabilecek pek çok ilaç mevcuttur. Bu ilaçların sırayla denenmesi gerekebilir. Bu noktada hastaların sabırla tedavilerini sürdürmesi ve doktorlarıyla devamlı bağlantı halinde kalmaları, tedavide başarıyı yakalamak için çok önemlidir. Yarım bırakılan tedaviler nedeniyle, migren teşhisi konmuş pek çok kişi, hastalığın tedavi edilemeyeceği düşüncesine kapılmaktadır. Nöroloji uzmanının önerdiği şekilde tedaviyi sürdürmek büyük önem taşımaktadır.”
Yaz sıcaklarında baş ağrısı riskine karşı bu önerileri dikkate alın;
Güneşin dik olarak geldiği en sıcak saatlerde kendinizi ve başınızı koruyun. Bu saatlerde çok fazla dışarıda kalmamaya özen gösterin.
Güneşe çıkmak zorunda kaldığınızda şapka veya şemsiye kullanın.
Ani ısı değişikliklerinden kaçının. Çok sıcak ortamdan, klimatize edilmiş soğuk ortama geçmemeye dikkat edin.
Klimadan gelen soğuk havaya doğrudan maruz kalmayın.
Su ve soğuk ayran gibi serinletici sıvıların tüketimini artırın.
Çok sıcaklarda alkol tüketiminin baş ağrılarını tetikleyeceğini unutmayın.
Kalın sağlıcakla…
