İyi kas kütlesini korumak ve yağ yüzdesini düşük tutmak için ağırlık antrenmanının anahtar olduğunu biliyoruz. Orta düzeyde kardiyonun, kardiyovasküler sağlık için hala önemli olduğunu da kabul etmemiz gerekiyor. Fakat kardiyo tek başına yeterli olmayabilir.
DENGE KONUSU
Haftada iki ila üç gün kuvvet antrenmanı yapmak, ister kilo verme ister koruma aşamasında olun, kas kaybını önlemenin en kritik yoludur... Daha kaliteli bir yaşlılık süreci geçirmek için ağırlık antrenmanlarını ihmal etmeyin. Böylece denge anlamında da önemli avantajlar elde edersiniz...
Muhabir: TAMER AYERİ
