Su aerobiğini düşündüğünüzde, aklınıza mayolar giymiş büyükanneler ve eğitimciler gelebilir. Ancak yapılan bir araştırma, egzersize yeni bir ışık altında bakmanızı sağlayabilir. BMJ Open dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, durumu gözler önüne serdi.
YARALANMALAR AZALIR
10 haftadan uzun süre su aerobiği yapan kişilerin vücut ağırlıkları düştü. Bel çevrelerini yaklaşık 3 cm inceldi. Haftada iki ila üç kez yaklaşık bir saat boyunca yapılan su aerobiği, özellikle kilolu kadınlar ve 45 yaş üstü kişilerde etkiliydi. Ayrıca suyun kaldırma kuvveti, eklemlerinize karşı daha naziktir. Yaralanmaları azaltmaya yardımcı olur.
Muhabir: TAMER AYERİ
