Stres hormonları vücudunuzun bütün dengesini bozabilir. Duygusal stresle başa çıkmak da son derece zordur. Birçok fiziksel sıkıntının kapılarını sonuna kadar açabilir. Uzmanlar bu sebeple sıklıkla yoga yapmanızı öneriyor.
MEDİTASYON DA İYİ
Yoga; kas güçlendirme ve nefes alma yoluyla vücut sisteminizdeki birçok şeyi yoluna koyabilir. Ayrıca meditasyon da stresi yönetmede etkili oluyor. Birçok kişi üzerinde yapılan çalışmalar, yoga tarzındaki hamlelerin, bazı ilaçlar kadar faydalı olabileceğini gösteriyor.
Muhabir: TAMER AYERİ
