Çoğu insan herhangi bir zihinsel sıfırlama girişiminde bulunmadan önce zaten olumsuz bir sarmalın içinde olana kadar bekler... Bu durum, su içmeyi düşünmeden önce ciddi şekilde susuz kalmayı beklemeye benzer.
ÖNLEYİCİ BAKIM
Zihniniz için önleyici bakım, acil müdahalelerden çok daha etkilidir. Bunlar sadece telefonunuzu kontrol etmek veya kahve içmek için verilen rastgele molalar değildir. Stratejik zihinsel durum ayarlamaları, sinir sisteminizi ve düşünce kalıplarınızı sıfırlamak için tasarlanmıştır.
TUTARLILIK VE NİYET
Seçenekler arasında kısa meditasyon, bilinçli nefes egzersizleri, fiziksel hareket ve duyusal etkileşim (dışarı çıkmak gibi) bulunur. Önemli olan tutarlılık ve niyettir. Bu sıfırlamaları en önemli varlığınız olan zihniniz için pazarlık edilemez bir bakım olarak ele alın.
