Zarafet ve sağlıkla yaşlanmak mı istiyorsunuz? Tabağınızda ne olduğunu ve ne olmadığını düşünün. Uzun vadeli bir çalışma, belirli yeme düzenlerinin sağlıklı yaşlanmayı desteklediğini buldu. Çoğunlukla bitki bazlı yiyecekler, balık ve süt ürünleri gibi bazı sağlıklı seçenekleri tüketen kişiler avantajlı...
DAHA YÜKSEKTİ
Aşırı işlenmiş yiyeceklerden (paketlenmiş kurabiyeler, cipsler gibi) kaçınan yetişkinlerin, 70 yaşına iyi fiziksel, zihinsel ve bilişsel sağlıkla ulaşma olasılıkları daha yüksekti. Sebzeli balık yemekleri, meyveli salata gibi seçenekler, sağlıklı yaşlanmanız için basamak görevi görebilir.
Muhabir: TAMER AYERİ
