Günümüzün hızlı dünyasında, araştırmalar sosyal medyanın stres seviyenizi, dikkat sürenizi ve hatta ruh sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğini öne sürüyor. Fakat sosyal medyada kaydırma yapmanın cazibesine kapılmak çok kolaydır.
TAMAMEN UZAK KALIN
Bu olumsuz sonuçları azaltmak için konuyla ilgili belirli zaman dilimleri ayırmayı düşünün... Hangi sitelere veya hesaplara baktığınıza dikkat edin. Örneğin, sizi öfkelendiren kışkırtıcı yazılardan tamamen uzak durmaya değer...
DİKKATİ UZAKLAŞTIRMA
Akşam yemeğinden sonra bir saat boyunca tercih ettiğiniz haber kaynaklarından birkaçını taramak için kendinize izin verin... Ve ardından harika bir kitap bularak dikkatinizi telefonunuzdan uzaklaştırın. Bu şekilde, kasvet çukuruna düşmeden önemli haberler hakkında bilgi sahibi olduğunuzu hissedersiniz!
