Uzmanlar, 18 ila 60 yaş arasındaki yetişkinlerin günde yedi veya daha fazla saat uyumasını öneriyor. Yeterince uyumamak zararlı olabilir. 10.000'den fazla İngiliz vatandaşı üzerinde yürütülen 2022 tarihli bir araştırma, acı gerçeği gözler önüne serdi.
DAHA YÜKSEKTİ
50 yaş civarında bulunan katılımcılardan gecede beş saatten az uyuduğunu bildirenler, ekstra risk altındaydı. Bu katılımcıların kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma ile uzun vadeli sağlık sorunlarından ölme riskinin daha yüksek olduğu bulundu. Ayrıca pek bilinmese de az uyku, kilo almanıza da sebep olabilir. Kötü uyku süreleri, bilinçsiz tercihler ve dengesiz beslenmenin de kapısını açıyor.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
