Güç antrenmanı, özellikle yaşlandıkça önemli hale gelen kemik ve kas kütlesini korumak için harikadır. Ancak birçok insan için spor salonunda çok fazla zaman geçirmek sıkıcı olabilir. Çözüm mü? Süper setler bu konuda son derece yardımcıdır.
FARKLI KAS GRUPLARI
Süper setler, aralarında dinlenme olmadan arka arkaya iki egzersiz yaptığınız anlamına gelir. Ve egzersiz sürenizi azaltırken farklı kas gruplarını hedeflemenizi sağlar. Üst vücudu hedefleyen bir dizi dambıl omuz presi yapabilir ve hemen ardından vücudun alt bölümüne odaklanan çömelmeleri yapabilirsiniz.
⚡ Anında haberdar olmak için uygulamamızı indir! 👉 İOS 👉 ANDROID
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
