Meditasyon uygulamak, ruh sağlığımız için iyidir. Ayrıca yaygın stres faktörlerini ve olası çözümleri belirlemek için haftada üç akşam 15 dakika boyunca günlük tutmaya çalışın. Kişisel bakım için kendinize masaj yaptırın...
FAYDALI OLUR
1 aylık süre için kendinize bir psikolog bulun ve randevu alın. Seanslara düzenli olarak katılın... Birçoğumuzun ruhsal problemleri var. Ancak ya bunları inkar ediyoruz ya da destek istemekten çekiniyoruz. Denemekten zarar gelmez, hatta faydalı bile olur. Psikolog konusundaki çekincelerinizi aşın...
Kaynak: TAMER AYERİ
