B6 vitamini açısından zengin olan muzlar, beyindeki serotonin üretimini destekler. Muzdaki serotonin doğrudan ruh halinizi etkilemez. Ancak vücudunuzun bu hayati kimyasalı oluşturmasına yardımcı olma rolü, onları diyetinize değerli bir katkı haline getirir.
NE İŞE YARAR?
B6 vitamini; beyin gelişimi, sinir sistemi, hormonal yapı, bağışıklık sistemi ve ruh halini iyileştirme gibi konularda öne çıkar... Aynı zamanda, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda da önemli etkiye sahiptir. Böylece kansızlığı önlemede de size yardımcı olabilir.
Kaynak: TAMER AYERİ
