Beslenme Uzmanı Andrea Burton, yorgunluk hissiyle ilgili önemli açıklamalar yaptı. Burton, "Çoğu zaman kendinizi yorgun hissediyorsanız, sorunun arkasında beslenmeniz olabilir. Tam karbonhidrat, protein, çeşitli meyve ve sebzelere dayalı dengeli bir beslenme, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı sağlar. Yeterince yakıt doldurulduğunda vücut tüm fonksiyonlarını sürdürmek için etkili bir şekilde çalışabilir ve gün için yeterli enerjiye sahip olmanızı sağlar" dedi.
KESİNLİKLE SUSUZ KALMAYIN
Stresten muzdarip olmak son derece yaygındır. Bununla birlikte, uzun bir süre boyunca aşırı stres, fiziksel ve duygusal yorgunluğa neden olabilir. Bu da çoğu zaman daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yüksek şekerli veya işlenmiş gıdalar gibi düşük kaliteli yiyecekleri yatmadan hemen önce yerseniz, vücut dengenizi bozarsınız ve birçok riskin yanında yorgunluk da yaşarsınız. Kesinlikle susuz kalmamanız gerekiyor. Ayrıca ekran başında çok fazla vakit geçirmek uyku kalitemiz üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. bu da size halsizlik olarak geri döner.
