Öncelikle belirtmek gerekiyor... Hem koşma hem de yürüme, kilo kaybı için faydalı olabiliyor. Fakat koşmak, yürüyüşten daha fazla kalori yakma eğilimindedir. Bunun nedeni, koşmanın daha kısa sürede daha fazla kalori yakması ve bunun da daha hızlı sonuçlara yol açabilmesidir.
OLDUKÇA GÜVENLİ
Ancak egzersiz yapmaya yeni başladıysanız veya bir sakatlığınız varsa, yürüyüş de kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca, sürdürülebilir ve oldukça güvenlidir. Yürümek, çok fazla çaba harcamadan kalori yakıp kalp atış hızınızı artırabildiğinden, bunu daha sık ve daha uzun süreler boyunca yapabilirsiniz.
⚡ Anında haberdar olmak için uygulamamızı indir! 👉 İOS 👉 ANDROID
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
