Herhangi bir zararlı alışkanlığa karşı istek oluştuğunda, kendinize 10 dakikalık bir mola verin. Aslında bu 10 dakikalık süre, kararlardan önce beklemek için olsa da aralara da sıkıştırabilirsiniz. Örneğin bir fast food menüsünden 2 ısırık aldıktan sonra mola verin...
YARDIMCI OLUR
Sonrasında fikirlerinizin nasıl değiştiğini fark edeceksiniz. Genellikle dürtüler ilk ortaya çıktıklarında en güçlü hallerindedir. Kendinize bir mola vermek otomatik döngüyü bozabilir. Ve tekrar alışkanlığa düşmeden önce kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
⚡ Anında haberdar olmak için uygulamamızı indir! 👉 İOS 👉 ANDROID
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
