Gün boyunca kısa aktivite planlamalarını deneyin. Belki bu, toplantılar arasında birkaç mekik turu ve gününüz bittiğinde birkaç set squat anlamına gelir. Ya da yemek yaptıktan sonra şınav çekebilirsiniz.

ATIŞTIRMALIK GİBİ

Bu egzersiz atıştırmalıkları kalp atış hızınızı artırabilir. Ve bunları hayatınıza sürekli bir kardiyo antrenmanından çok daha kolay yerleştirebilirsiniz. Tam anlamıyla egzersiz yapmadığınızı hissetseniz bile, bu atıştırmalıklar hareketsiz geçen zamanı bölerek kalori yakmanıza ve kas yapmanıza yardımcı olur.