Kötü bir gece geçirdiğinizde odaklanmamış ve bitkin hissetmenizin bir nedeni var. Bunun nedeni, dinlenmenin beyin sağlığı için çok önemli olmasıdır. Uyku beyni besler. Aynı zamanda anıların işlendiği ve depolandığı zamandır.
GECE ÇALIŞANLAR
Uyuyamadığınızda, beyin sağlığınız önemli ölçüde etkilenebilir. Özellikle işleri gereğiyle geceleri çalışan kişilerde daha büyük sorunlar görülüyor. Çünkü mecburen biyolojik saatlerine karşı çıkıyorlar! Bunun sonucunda da 'beyin sisi' denilen durumu yaşıyorlar.
HAFIZA SORUNLARI
Beyin sisi; zihinsel tükenmişlik, konsantrasyon bozukluğu ve hafıza sorunlarıyla kendisini gösteren bir sorundur. Her gece yedi ila dokuz saat arasında kaliteli uyku almayı hedeflememiz gerekiyor.
Kaynak: TAMER AYERİ
