Kasvetli hava ve gün ışığı eksikliği herkesin ruh halini bozabilir. Peki "kış depresyonu" ne zaman daha ciddi bir şeyin işareti olur? Enerji eksikliği, üzüntü, umutsuzluk hissi, kilo alımı ve genellikle sonbahar sonu ile kış başında aşırı uyuma eğilimindeyseniz, sorununuz büyük olabilir.
NELER YAPILMALI?
Öncelikle hava soğuk olsa bile dışarıda yürüyüş gibi egzersizler yapmaya çalışın. Sağlıklı beslenin. Sosyal aktivitelere kesinlikle zaman ayırın. Uyku düzeninizi bozacak faaliyetlerden uzak durun. Gerekirse bir uzmana başvurmaktan çekinmeyin.
Kaynak: TAMER AYERİ
