Felaket senaryolarını bir sanat biçimine dönüştürdünüz, her durumda otomatik olarak en kötü olası sonucu bekliyorsunuz değil mi? Bu durum, "olumsuzluk önyargısı" olarak da bilinir. 'Savunmacı kötümserlik' sizi hayal kırıklığından koruyormuş gibi hissettirebilir...
FİZİKSEL SORUNLAR
Ancak gerçekte, iyi şeyler olduğunda onları fark etmenizi ve takdir etmenizi engeller. Bu sürekli felaket beklentisi hali, sadece zihinsel durumunuzu etkilemekle kalmıyor. Fiziksel gerginlik ve uyku bozukluğu gibi problemlere de yol açıyor.
SEFALET HAZIRLIĞI
Bu zihniyetin sizi aslında sadece "sefalete" hazırladığını fark etmeyebilirsiniz. En kötüsünü beklediğinizde, olumlu riskler alma, fırsatları kovalama veya kendinizi yeni deneyimlere açma olasılığınız daha düşüktür.
SABOTE EDERSİNİZ
Kaçınılmaz hayal kırıklığı beklentinize uymadıkları için iyi şeyleri bilinçsizce sabote ettiğinizi görebilirsiniz. Bu alışkanlıktan kurtulmak, bu otomatik düşüncelere meydan okumak ve yalnızca en kötü durum senaryosunu değil, birden fazla olası sonucu düşünmek için bilinçli bir çaba şarttır. Psikoloğa başvurmayı düşünebilirsiniz...
