Direnç antrenmanının popüler bir biçimi ağırlık kaldırmaktır. Ancak direkt olarak çok yüksek ağırlıklar sizi sakatlayabilir. 3 set yapabileceğiniz ürünleri belirlemek...

Birçok insan, yürüyüşlerindeki yoğunluğu artırmak için ayak bileği veya kol ağırlığı kullanıyor. Ancak risk faktörleri göz önüne alındığında bu durum...

Birçok insan, özellikle kadınlar, ağırlık kaldırmaktan dolayı çok iri görüneceklerini düşünüyor. Bu sebeple kuvvet antrenmanlarından kaçınıyorlar. Ancak gerçekler pek de...

Seneler geçtikçe beslenme alışkanlıklarımızda da bazı değişiklikler yapmamız gerekiyor. Balık her yaş için iyi bir alternatif olsa da özellikle 50'lerden...

Özel olarak üretilen tonlarca ağırlık taşıyan ipler ile saatlerce havada asılı kalan dağcılar İstanbul’un büyük yapılarında kimi zaman temizlik kimi...