Çoğu insan için kuvvet antrenmanı; sıkı bir fiziğe sahip olmanızı, metabolizmanızı hızlandırmanızı ve genel vücut kompozisyonunuzu iyileştirmenizi sağlar. Ancak size hacim eklemez!
YILLARCA UĞRAŞMALISINIZ
Gerçek şu ki; insanların fark edeceği miktarda kas kütlesi oluşturmak için yıllarca süren tutarlı güç antrenmanları, genetik ve yüksek kalorili bir diyet gerekir. Bu tür antrenmanlar genellikle çoğu insanın yapmaya meyilli olduğu egzersizlerden daha yoğun olur.
OLASILIĞI DÜŞÜRÜR
Ayrıca, kadınların testosteron seviyeleri doğal olarak erkeklerden daha düşüktür. Bu da iri bir görünüme sahip olma olasılığını düşürür. İrileşmek, kesinlikle çok fazla bilinçli çaba olmadan gerçekleşebilecek bir sonuç değildir.
ONLANDAN KORKMAYIN
Bu yüzden ağırlıklardan korkmak yerine, onları güç, özgüven ve daha sağlıklı bir vücut oluşturmak için kullanın. Uzmanlar, irileşmenin hiç kolay olmadığı konusunda birleşiyor.
