Protein tozlarından bahsetmiyoruz... Çoğumuz proteini çok fazla değil az tüketiyoruz. Protein söz konusu olduğunda korkulacak fazla bir şey yok. Bu, diyetimizin sağlıklı ve temel bir parçası. Yine de vücudun büyük miktarda proteini işleyemediği ve böbreklerin onu parçalamakta zorlandığı anlar yaşanabilir.
4 VEYA 5 KATI
Ancak bunun bir sorun haline gelmesi için önerilen miktarın dört veya beş katına çıkmanız gerekir ki bu da çok zordur. Çoğu insan diyetlerindeki protein miktarını iki katına çıkarmakta hiçbir sorun yaşamaz. Çok fazla yerseniz, muhtemelen onu sadece idrarla atarsınız veya yağ olarak depolanır.
Kaynak: TAMER AYERİ
