Düzenli egzersiz, birçok farklı faydasının yanı sıra kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve korumaya yardımcı olabilir. Haftada 150 ila 300 dakika orta yoğunlukta egzersiz (yürüme gibi) şiddetle öneriliyor.
VERİMLİ ŞEKİLDE
Veya 75 ila 150 dakika yüksek yoğunlukta aerobik egzersiz işe yarayabilir. Ayrıca haftada iki veya daha fazla kez güç antrenmanı yapılması öneriliyor. Egzersiz alışkanlığı edinmenin çok büyük faydaları vardır. Bunlardan biri de yağsız kas kütlesini artırmak, vücudunuzun insülin ve glikozu daha verimli bir şekilde işlemesine yardımcı olmaktır.
Muhabir: TAMER AYERİ
