Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kaloriyi sürekli olarak tüketmek, kilo alımına yol açabilir. Obezite ve iç organlardaki yağlanma riskini artırabilir. Dünya nüfusunun üçte birini etkileyen tıbbi bir rahatsızlık olan obeziteye sahip bireylerde genellikle daha yüksek miktarda iç organ yağı bulunur.
AKDENİZ DİYETİ
Yemekleri daha doyurucu hale getirmenin yanı sıra, bilinçli beslenme, diyetinizin genel kalitesini de iyileştirebilir. Birçok çalışma, Akdeniz diyetinin harika iş çıkardığını ortaya koymuştur. Yüksek oranda işlenmiş gıdaların alımını azaltmak ve Akdeniz esintili bir beslenme düzenini takip etmek karın yağını azaltmada da fayda sağlar.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
