Akşam atıştırmalıkları yaygındır. Birçok insan gece televizyon karşısında otururken düşüncesizce çok fazla ek kalori tüketir. Bu durum; kilomuz veya sağlığımız için bırakmaya çalışmamız gereken bir alışkanlıktır. Küçük bir ikram gibi görünse de popüler atıştırmalıklar kalorilerle doludur. Etiketlerine bakarsanız gözlerinize inanamazsınız!
UYKU DA ÖNEMLİ
Atıştırmayı bırakmanın en kolay yolu, dengeli bir akşam yemeği yemektir. Böylece yemeklerden sonra kendimizi tok ve tatmin olmuş hissederiz. Dolapları karıştırma olasılığımız da azalacaktır. Uyku da önemlidir. Yeterince uyumadığımızda, daha fazla açlık hormonu ve daha az tokluk hormonu üretiriz. Bu da artan açlık ve isteklere sebebiyet verir.
Muhabir: TAMER AYERİ
