Hızlı şekilde kilo vermek, odaklanmanız gereken şey değildir. Örneğin haftada 1 ila 2 kilo vermek, daha kalıcı sonuçların kapısını açar... Yavaş kilo kaybıyla barışmak için küçük kazanımlara odaklanın. "Bu vücut ağırlığına ulaşmak için X kilo vermeliyim" demeyin...
TÜKENMİŞLİK SEBEBİ
Bu cümle yerine, "Önümüzdeki hafta beş kez yürüyeceğim ve her gün öğünlerimi planlayacağım" şeklindeki düşünce yapısına geçin... Bu mantık, çok daha elle tutulur ve gerçekçidir. Hızlı bir şekilde çok fazla zorlamak, tükenmişliğe yol açabilir.
Muhabir: TAMER AYERİ
