Düzenli olarak yoğurt yemenin (haftada en az iki kez) belirli bir kolon kanseri türüne yakalanma riskini azaltabileceği bulundu. Olası sebep mi? Yoğurt, bağırsakları korumada rol oynayabilecek bir tür iyi bakteri olan Bifidobacterium içerir. A
TEK SEBEP DEĞİL
Ancak bir kase yoğurda kaşıkla dalmanın tek sebebi bu olmamalı... Yoğurt ayrıca sindirimi destekleyen protein, kalsiyum ve probiyotikler içerir. Sağlıklı bir kase oluşturarak yoğurdunuzdan en iyi şekilde yararlanın. Antioksidan açısından zengin meyveler, chia veya keten tohumu, ayrıca bir avuç fındık ekleyebilirsiniz.
Kaynak: TAMER AYERİ
