Genellikle vitamin ve minerallerle dolu olan sağlıklı yeşillik alımınızı artırmak için onları tabaklarınızın kenarlarına ekleyin. Bir avokadoyu kesin ve doyurucu bir yeşil salataya ekleyin... Ispanağı soteleyin veya Brüksel lahanasını haşlayarak tüketin...
UYGUN YÖNTEMLE
Kırmızı et iyi bir protein kaynağıdır. Fakat bunları fazla tüketmek, size ciddi hasarlar verebilir. Tansiyon, kalp-damar ve mide rahatsızlıklarıyla karşılaşabilirsiniz. Kilonuzda da ciddi artışlar görülebilir. Kırmızı etleri uygun yöntemle pişirmek ve yanlarına yeşillik eklemek kritiktir.
Muhabir: TAMER AYERİ
