Günümüzde, çok fazla beklemeden hemen hemen her şeyi elde etmeye çalışıyoruz. Bu nedenle anlaşılabilir bir şekilde, sabır pek çok kişinin düzenli olarak uygulamadığı bir beceri olabilir. Sabır sadece zihinsel bir oyun değildir...
TUTARLILIK ŞART
Çünkü sadece duygularınızı kontrol altında tutmak için çalışmıyorsunuz. Yeni koşuya başlayanlar da bu sebeple sıkıntı yaşayabiliyorlar. Bu nedenle, başlangıçtan itibaren 30 günde 30 koşuya çıkmak yerine, tutarlılığı yakalamanız gerekir.
YAVAŞ YAVAŞ
Başlarda haftada iki veya üç koşu hedeflemek iyidir. Sonraki üç ila dört ay içinde haftada 4-5 koşuya çıkabilirsiniz. İlk başlarda yaklaşık 10 ila 15 dakikayı hedeflemeniz gerekiyor. Sonra her bir buçuk ila iki haftada bir koşularınızı beş ila 10 dakika artırın. Elbette herhangi bir sağlık sorununa karşı öncesinde bir uzmana başvurun.
