Bu yılın şubat ayında, 114 yaşındaki Elizabeth Francis, ABD'nin yaşayan en yaşlı insanı olmuştu. Today'in profiline göre; Francis hiç sigara içmedi veya alkol almadı. 90'lı yaşlarının başına kadar düzenli yürüyüşler yaptı.
TEMEL BESİNLER
Ve arka bahçesinde her zaman kendi sebzelerini yetiştirdiği küçük bir toprağı vardı. Bu sebzeler arasında lahana, havuç ve bamya bulunuyordu. Evde bahçecilik ve taze sebze tüketimi, vücuda sağlığı korumak için hayati önem taşıyan temel besinleri, antioksidanları ve lifleri sağlar.
GÜÇ VE ESNEKLİK
Obezite, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve bazı kanser türlerinin riski düşer. Sebze yetiştirmek; gücü, esnekliği ve zihinsel refahı artırabilen fiziksel bir aktivitedir. Bunların hepsi daha sağlıklı ve uzun bir yaşama katkıda bulunur.
Kaynak: TAMER AYERİ
