Egzersiz; stres ve tükenmişlikle mücadelede önemli bir rol oynayabilir. Egzersiz, daha düşük anksiyete ve depresyon oranlarıyla ilişkilendirilmiştir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bazı egzersizlerin zihinsel sağlık için terapi veya ilaç kadar faydalı olabileceğini bulmuştur.
ÜYELİK ŞART DEĞİL
Her gün en az 30 dakika fiziksel aktiviteye bağlı kalmak gibi somut hedefler koymanız öneriliyor. Ve egzersiz yapmanın bir spor salonuna üye olmak anlamına gelmediğini unutmayın. Öğle tatilinizde kısa bir yürüyüş yapmayı veya masanızda oturmak yerine hareket halindeyken telefon görüşmeleri yapmayı deneyin.
Kaynak: TAMER AYERİ
