Sabah yataktan kalktığınızda yaptıklarınız kilo verme konusunda büyük bir fark yaratabilir. Kilo vermek bir hedefse, bazı adımlar atmanız gerekir. İlki, yeterince uyuduğunuzdan emin olmaktır. Sonra, yataktan kalktığınızda bir bardak su için. Yüksek proteinli bir kahvaltı ve biraz egzersiz yapmaya çalışın.
SÜRECİ ETKİLER
Kilo vermeyi teşvik etmenin yanı sıra, bu sağlıklı sabah alışkanlıkları gün boyunca sürecek etkiler yaratır. Örneğin iyi kahvaltı ve dinlenme süresi, enerji seviyelerinizi dengeler. Böylece daha fazla besine ihtiyaç duymazsınız. Ayrıca ruhsal açıdan mutlu olduğunuzda, zararlı besinlere sarılmazsınız.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
