Müsli, ham yulaf ezmesi ve diğer çeşitli kahvaltı malzemeleriyle bezenmiştir. Lif ve protein açısından zengin olduğu için bazı insanlar tarafından kahvaltıda tercih edilir. Çoğu tahıl, rafine karbonhidratlarla doludur.
BASTIRMAK İÇİN
Bu da vücudunuzun bunları çok hızlı sindirip emdiği anlamına gelir. Bu durumda, çok uzun süre tok hissetmeyeceksiniz. Açlığı bastırmak için, porsiyon başına en az 5 gram lif içeren bir tahıl seçin ve bir yemek kaşığı fındık ezmesi ekleyin...
SAĞLIKLI YAĞLAR
Kahvaltı tabağınızda gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olacak ürünlerin bulunması önemlidir. Protein ve sağlıklı yağları sevdiğiniz şekilde dahil ederek dengeyi sağladığınızdan emin olun... Uzun vadede dengeli ve istikrarlı beslenme kritiktir...
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
