Deniz ürünlerini diyetinize dahil etmek için ava çıkmanıza veya balıkçıya gitmenize gerek yok. Konserve ton ve somon gibi seçenekler, beyin-kalp sağlığını destekleyen ve iltihabı yönetmeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengin besin kaynaklarıdır.
PROTEİN KAYNAĞI
Ayrıca, yüksek kaliteli protein kaynağıdırlar. Klasik ton balıklı sandviçlerin yanı sıra, bunları salatalarınıza kolayca protein eklemek için kullanabilirsiniz. Makarnalarınıza karıştırabilir veya farklı tarifler hazırlayabilirsiniz .
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
