Stres hayatın doğal bir parçasıdır. Ancak bilinçli insanlar, bunun kendilerini tüketmesine izin vermez. Meditasyon, nefes alma egzersizleri, günlük tutma veya hobiler gibi rahatlatıcı aktivitelerde bulunmak, başa çıkma stratejileridir.
YAŞLANMA HIZLANIR
Kronik stres yaşlanmayı hızlandırabilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve bilişsel gerilemeye katkıda bulunabilir. Duygularınızı bastırmak yerine, onları kabul edin. Zehirli ilişkilere, sizi tüketen yükümlülüklere veya gereksiz stres faktörlerine "Hayır" deyin.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
