İyi uyuyamıyor musunuz? Belki de suçlu pijamadır!

Mutlaka doğru pijamaları giyin. Terlemeye meyilliyseniz, nemi uzaklaştıran bir kumaş sizi rahat tutabilir. Böylece sık sık uyanma probleminde azalmalar görülebilir. Aynı mantık, yatak çarşaflarınız için de geçerlidir... Alışveriş yaptığınız yerlerde bu noktayı göz önünde bulundurun.

Mesajlarda sadece "haha" veya emojiyle mi yanıt alıyorsunuz? Çok da önemli değilsiniz

ALKOLÜ UNUTUN

Ayrıca geceleri alkolden özellikle uzak durun... Alkol, uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Gerçi çoğu durumda buna bayılma bile diyebiliriz! Fakat alkol, uykuda kalmanıza yardımcı olmaz  ve sizi huzursuz edebilir. Gece sık sık uyanırsınız.