Kilo vermek için daha az kalorili yiyecek tüketmemiz gerekiyor. Diyetlerimize daha besleyici, daha az işlenmiş gıdalar eklemek muhtemelen yağ kaybını destekleyecek en önemli alışkanlıktır. Başlangıç için basit strateji daha fazla meyve ve sebze tüketmektir.
SADECE KALORİ DEĞİL
Başlangıç olarak salata yemenin, insanların ana yemekte ortalama olarak %12 daha az yiyecek tüketmesini sağladığı bulundu. Akşam yemeğini hazırlarken genellikle bir kase salata planlamak, kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu durum sadece salataların düşük kalorisinden kaynaklanmaz. Önce salata yiyerek ardından gelenleri de azaltırsınız...
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
