Günde 10.000 adım atmanın insan sağlığını iyileştirdiği biliniyor. Ancak bu hedefe ulaşmak, 6 ila 8 kilometre yürümeye eşdeğer olduğu düşünüldüğünde birçok kişi için zor olabilir. Bazı araştırmalar, sağlık yararlarını elde etmenin farklı yollarını da gösteriyor.
FARKLI KATTAKİ
Atherosclerosis adlı tıp dergisinde yayımlanan araştırmaya göre; günde beş kat merdiven çıkmak (yaklaşık 50 basamak) kalp-damar hastalığı riskini yüzde 20'nin üzerinde azaltıyor. Bir ofiste çalışıyorsanız, farklı kattaki bir tuvaleti seçin.
Kaynak: TAMER AYERİ
